Dziekuje ci bardzo ,duzo mi pomogles;] Plan mam taki jak podalem wyzej link... No postaram sie jesc bialka i weglowodany ale niestety bede jadl inne tez posilki ;] Czyli musze jesc duzo bialka i weglowodanow i to mi powiekszy moja mase miesniowa.. Waze te 60kg ale jestem niski wiec wydaje mi sie ze waga jest Ok no rece mam w miare a nie chce [...]
[...] skóry. Cytuje teraz samego Różanskiego: "Powiem Panu, że 10% żel benzacne nie jest skuteczny w leczeniu trądzików; jest zbyt silny i działa powierzchniowo, nie wnika do mieszków włosowych. Lepszy jest 5%, ten o niższym stężeniu, daje zupelnie inny efekt." Tak więc 5% benzacne bedzie najlepszy, albo jak masz wiecej kasy to 4% Brevoxyl.
sory chlopaki dawno tu nie zagladalem ale niestety choroba mnie rozlozyla . Jednak pozostane przy tym fbw . mam jeszcze pare pytan. Podrzut jednoracz to jest tak jak ze sztanga czyli całościowe ćwiczenie - plecy, nogi, ręce;, barki w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu (zywcem kopiuj wklej z crosfita).? Czy dobrze mysle zeby dac przysiad [...]
Wiem że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz więc jak się ćwiczy pomimo tego że waga stoi w miejscu centymetrów może dalej ubywać bo się ciało "przebudowywuje". Odkąd się odchudzam mam założony skoroszyt excela gdzie mam dane nie tylko wagi ale i obwody i widzę kiedy i skąd znika więc to nie jest takie odchudzanie na ślepo byle waga leciała. Zdjęcia [...]
[...] ktory nie lubie leszcza kkensai ... wiec leszczu powie tak : ofiacjalne rzeczy oficjalnymi rzeczami ... a co sie dzieje - jest dobrze i w miare czysto na szczescie :) ? jak ktokolwiek odwraca sie plecami - dostaje zaraz seryjke po plecach - z wyczuciem - aczkolwiek czuc ''punktowanie'' ... sa tez zatargi miedzy niektorymi z poprzednich [...]
axilo co z tego ze twoj ojciec mial 45, jak nie widac jak to wyglada to rownie dobrze mogl to zrobic na kanapie przed tv jedzacz czipsy bo wazyl 130kg. A po za tym skad ty k*rwa mozesz wiedziac czy bral czy nie? dawidtt kup sobie okulary mozna miec 50 w lapie naturalnie, ba mozna miec i wiecej nawet nie widzac silowni nigdy na oczy, sa takie [...]
DYLAUDIO - ja nie jeste na tym forum aby się kłucic. Piszez ze Cię obrazilem ale to ty mnie obrazasz wmawiajac mi koksy. Rozumiem raz ale kilka razy to już przesada. Pamiętaj jak ktoś mówi ze nie to nie. Nie wpieraj jak nie masz dowodów na to o co kogoś oskarzasz. Rozumie cel niektorych na tym forum tych Co do mnie pisza prywatnie. Pisza na [...]
[...] cardio, CC po przetrwaniu 1 rundy dominowal w 2 tak by w 3 wykonczyc zmeczonego rywala. BTW nie wiem tez czy Barry nie jest za niski na HW, w UFC podaja ze ma 180cm, ale jak wiadomo, tam lubia zawodnikom dodac pare cm, wiec zakladajac ze ma ten 1,78 to chyba nie za duzo jak na wage +93kg. Franklin - Liddell bardzo dobra walka. Dobrze, ze nie [...]
wchodzisz w jakies dziwne rozmyslenia...:)(zobacz temat o typach charakteru i skupianiu sie na nieistotnych szczegolach). inna sprawa-osoby nie zwiazane specjalnie z treningiem silowym czytajac takie tematy i im podobne typu:(pracuje fizycznie przez wakacje-co z treningiem albo osobista tragedia-biceps spadl mnie 1 cm-2 cm itp)..maja niezly ubaw i [...]
Z klatką nie jest aż tak, źle jak na Twój staż, ale wyglądałaby dużo lepiej, jakby była symetryczna (sylwetka w kształcie V). Nie zapominaj o plecach, one też dodają szerokości. Staraj się zastąpić sztangę sztangielkami, szczególnie jeśli chodzi o plecy i klatkę. Ćwicz też nogi, dzięki temu zyskasz większą odpowiedź hormonalną ze strony organizmu, [...]
[...] nie umiał poprawnego low kicka kopać,a kilkoma kujawiakami okopał pewnego niby boksera. Nie każdy cios może technicznie wyglądać,ale gdy dojdzie celu,to może robić krzywdę.A jak się uda wrzucić takich ciosów kilka? W ogóle rozkmina dla mnie śmieszna co lepsze,bo za dużo elementów wpływa co w danym momencie będzie lepsze,to jak rozmowa o wyższości [...]
Kolego Marcinsz. Co to za odżywka białkowa. Czy jest to np. sama serwatka , jajo czy jakiś mix z soją czy białkami prszenicy ( taki szajs tez sie zdarza ) ? Powiem Ci o co chodzi. Mówisz biegunki, pocenie się , czujesz się osłabiony. Moze to być tak że np. jesteś uczulony na gluten obecny w pszenicy i gdy odżywka białkowa ma jakąś domieszkę [...]
Czyli odżywki można wykluczyć : system protein 80 z olimpa jest stara jak świat i tysiące kulturysów w Polsce się na niej wychowało ( ja też )( ale jak możesz to sprawdz co składa się tam na białko bo coś mi chodzi po głowie że tam była też soja dodawana, tak dla ciekawości ) i WPC80 ostrowi ( to je kolejne kilka tysięcy kulturysów w Polsce :)) [...]
Ksiedzu - widzialem i tak ludzie spadaja, oczywiscie, ale nie az tak;-) Ten sport jest aby trenowac itp utrzymywac mieso, nie dziwie sie ze spadnie sie jak miesni sie juz nie uzywa w taki sposob jak uzwalo sie wczesniej, nasze org tego nie potrzebuja. Btw kiedys spalem duzo prawie do 0, bo nie trenowalem, pilem itp, ale to jest normalne. Joy - [...]
[...] a za malo bialka ja na redukcji ja prawie ze podobne ilosci wegli do bialka a ty masz prawei 2 razy tyle wegli 1 rower :)nie stacjonarny // rano przed sniadanie po kawie jakeis 1 h 2 stepper // na zmiane z rowerem 3 mata czy karimat juz nie wiem co to jest ale do brzuszkow raczej // brzuch mozna nawet codzinnie robic 4 1 hantelke 3 kilowa [...]
[...] noc to tyjesz rozsądnie.Wiadomo jesz odpowiednie węgle o odpowiednim indeksie w odpowiednich porach tyjesz rozsądnie i nie wkręcaj mi kogo słuchami kogo warto słuchać bo też jakąś wiedze mam i jeżeli jest ektomorfikiem będzie miał problem sam nim jestem i ćwiczę z kolegą innej budowy jednocześnie i widze różnice ile on je i jak a jak tyje a ile [...]
Łodzianin jak patrze na swoich rowiesnikow to w tym wieku sa juz zapasionymi zamulencami z dwojka dzieci, piwem w rece i kazdy wieczor koncza przed telewizorem. Jak z kims rozmawiam to od co drugiej osoby slysze ze jej sie "zdrowie sypie" a to nadcisnienie a to cukrzyca i jęczą jak to juz "nie ten wiek i ze kiedys za czasow liceum to oni mieli [...]
[...] troche sie poprawił ale i tak forma daleko w tyle za Robertem - poza na najszerszy tyłem snokałtowała Steve'a kompletnie. Choć bardzo lubię gościa ,do dziś pamietam,że jak do niego podeszliśmy odezwł się po polsku-dzień dobry,był bardzo otwary dla kibiców i ani trochę nie zadzierał nosa :) Zwycięzca Johnny to znów inna historia - bardzo [...]
[...] (Może się myle). Idąc twoim tokiem myślenia Barnnet (Uważany za kelnera w półfinałach OWGP )ku zdziwieniu wszystkich pokonał Minotauriego a Cro Cop pokonał Barneta. Co i jak będzie z Fedorem jest jedną wielką niewiadomą. Być może Fedor pokaże Cro Copowi jego miejsce być może na odwrót ale napewno nie powiem że Chorwat będzie dla Fedora [...]
A jak jest z tymi pasibrzuchami? do kiedy te zapisy były, bo za dużo stron do szukania... Jakbyś mógł jakimś fajnym FBW zarzucić, bo miałem split, ale mi czasu brakowało na niego.
Pompki przetrenowanie?
